האם כדאי לעסוק בספורט ?
- רן לוריא
- 31 במאי 2025
- זמן קריאה 4 דקות
האם כדאי לעשות ספורט כחלק מהשגרה ? זה לא מסוכן ? אני לא מבוגר מידי ? ומה אם לא עשיתי ספורט הרבה זמן ?
ננסה לענות על השאלות הנפוצות בנוגע ללעסוק בספורט כחלק מהשגרה כדי שתוכלו לענות האם זה מתאים ספציפית לכם .
"ספורט" ? – למה אני מתכוון ? – לתחרות ספורטיבית ברמה כולשהיא , זה יכול להיות את מה שיותר טיפוסי – כמו לשחק כדורגל עם חברה , כדורסל ב3על 3 בספורטק הקרוב או ללכת להצטרף לקבוצת אתלטיקה חובבנית .
יש הרבה אפשריות ...
על פעילות גופנית כללית כתבתי במקומות אחרים בבלוג ... , הכוונה כאן היא לפעילות יותר תחרותית ברמה כושהיא .
התחרותיות \ הישגית יכולה להיות רק עם עצמך \ מתחרים שלא פיזית נמצאים איתך או בצורה היותר מסורתית בתחרות בין מתחרים שמתחרים איתך בזמן ובמקום .
יש המון סיבות למה כדאי לשלב ספורט בשגרת האימונים שלכם –
- מוטיבציה כללית לזוז – יש מספר רב של מנגנונים פיזיולוגים אשר גורמים לרוב המוחלט של האנשים להתחרות ולהנאות מהתחרות , יחס העובדה שלהמון אנשים קשה לעסוק בפעילות באופן כללי אז ספורט יכול להיות הדבר שיצליח להזיז אותם באופן קבוע .
להרבה אנשים הפעילות התחרותית היא הסיבה היחידה שהם באמת זזים , כי אם הם לא היו עוסקים בפעילות שכזאת- אותם אינדיבידואלים היו יושבים את דרכם למוות מהיר כואב ו"יבש" .
- דרך שיותר קל להתאמץ בה – לרוב של האנשים (כן כן גם נשים ) יותר קל "לרוץ אחרי כדור" מאשר "סתם " לרוץ . ולמאמץ יש המון השלכות חיוביות (ברוב המוחלט של המיקרים ) .
- דרך לשמר\לשפר יותר אספקטים של פעילות גופנית - יש הרבה אלמנטים לעבוד אליהם כדי להגיע לאיכות חיים , ובואו – כמה ממכם באמת יתחיל לעבוד באופן קבוע על התיאום יד עין שלו , שווי המשקל שלו , הזריזות שלו , הדיוק , אפילו – איפה בדיוק תשמרו על היכול שלכם לרוץ אחורה ? . בפעילות ספורט ממוצעת יש אלפים של אספקטים שכנראה רק בפעילות ספורט תגיעו אליה וכנראה רק במזגרת תחרותית תתאמצו מספיק להצלחה .
- מזגרת \ הכוונה לשאר האימונים הגופניים שלכם – הרבה מאוד אנשים מתאמנים ללא מטרה אמיתית . והרצון לנצח \ להאנות יותר בפעילות הספורטיבית יכולה לעודד את האינדיבדואל לרצות לחפש עוצמות חדשות . כדורסלן אולי יחפש לשפר את הניתור שלו , כדורגלן אולי את המהירות שלו , שחקן פינפונג אולי את הדיוק שלו , קראטיסט את הגמישות שלו וכ'
- מזגרת \ הכוונה למנע – בתחרות ספורטיבית ניתן להתקל במכשולים גופניים שהורסים להם את האפשרות של להנות מספורט – כדורגלן חובב שפתאום תופס את האזור האחורי של הרגל , כדורסלן נוקע את הקרסול (שוב) , פגיעות ראש באיגרוף . יש תמיד מה לעשות כדי לצמצם ואף למנוע כמעט כול פגיעה , לפחות שהספורט לא היה רק סביב הפציעות , כמובן מי שמוכן להקדיש יותר זמן מראש ככה יש הרבה יותר מנע פוטנציאלי .
- הבעה עצמית – בספורט יש הרבה מקום ליצירתיות וזה ללא ספק מקום שיכול לענות על צורך שכזה , היצירתיות של האנשים בחד"כ או חיקווים של איזה ליצני מדיה יצירתיים היא סתם מסוכנת ברוב המוחלט של המיקרים – תשאירו את היצרתיות למקומות הנכונים – ספורט זה אחד מן המקומות .
- חברה – ספורט זה דבר שיכול לחבר אנשים , מקום להיפגש , מקום\סיבה לפגוש אנשים חדשים ועוד שלל דברים שקשורים לחברה . וזה לא חייב להיות בצורה ישירה – לדוגמא – פאורליפטיר שהעיסוק בפאורליפטינג גורם לו לשמור על קשרים דרך האינטרנט בכול מיני קהילות .
- מזגרת ל"לברוח מהבית" – יש חברה שזה עוזר להם להתנתק משגרת היום יום \ התא המשפחתי שלהם , ספורט יכול ליצור חוצץ לזמן מה , שיש יעידו שזה נחוץ לשגרה בריאה וטובה . (ראיתי את זה עובד, בשני המינים ... )
אז הכול טוב בזה ?
לא ....
הנה סיבות למה ספורט פחות עדיף :
- יש אנשים שהם תחרותיים בצורה קיצונית – הם יכולים להיות תחרותיים כולכך שהם יכולים לפגוע בעצמם מרוב מאמץ – בתחרות שולית .
אם אתם כאלו – תפעילו שיקול , תמצאו דרך ... או סוגי ספורט מתאימים .
יש גם את הסוג שאלימים כלפי הסביבה -מאלו כדאי להתרחק... , אם אתם כאלו – אולי כדאי להתייעץ עם בעל מקצוע מתאים .
- קצרים בזמן – יש כאלו שיש להם במצטבר שעה וחצי בשבוע להספיק את כול הפעילות שלהם לשבוע , וספורט יכול לקחת זמן ... , לאומת השוואה לדוגמא - קצת מהכול בחדכ או עם מאמן אישי יהיה פחות מקיף , פחות מדוד בזמן . אם אתם כאלו – אני מקווה שזה זמני ...או\עם שזה מה שאתם באמת רוצים .
- פציעות – הסיבה העיקרית ככול הנראה שאנשים מגיל מסוים לא עוסקים בספורט . ואני יכול להבין ... אבל דבר אחד תקחו בחשבון – ניתן להתגבר על הרוב המוחלט של הפציעות , ואם תתכוננו מראש אפשר לצמצם\למנוע כמעט כול פציעה , וגם לאלו שלא – ניתן לעזור מראש לתהליך ההחלמה . כן זה תהליך ... אבל הוא משתלם לטווח הארוך .
"אז לי ספציפית זה פחות מתאים – יש לי קרסול רע " אוקי ... אולי סוג ספורט אחר , אולי יש משהוא בספורט המסוים שאתה אוהב שהוא יכול להיות ספורט מפני עצמו ...
הקפצות בכדורגל ... אולי פוציבולי ולא כדורגל במגרש מלא ....
אולי גם לזרוק לסל בכדורסל זה מעניין ...
הרבה לא מוצאים את עצמם בספורט –עם זה פציעה\ת או שלא עשו מעולם או שלא עשו המון שנים או שילוב כולשהוא .
אז קחו בחשבון - ספורט זה יותר מגוון ממה שאתם חושבים – יש יותר אפשרויות סביר להניח ממה שתוכלו לדמיין .
אני מזמין אותכם לחוות את החוויה הזו שקוראים לה ספורט ...
לחוות את החיים בכלל .
לי זה נראה עצוב שרוב האנשים נמצאים ביציע של מי שהם יכלו להיות ...
סיכום
יש הרבה סיבות למה כן , ויש גם למה לא .
לדעתי כול אחד\ת יכולים למצוא את עצמם עושים ספורט כושהוא – הרווח יחס השקעה הוא עצום .
רק תעבדו חכם והרווח הזה יהיה שלכם !
תגובות